Come ho sconfitto la mia insonnia in una sola SETTIMANA

Per due anni mi sono girata nel letto fino all'una passata, e la mattina in classe non avevo più pazienza con nessuno. Ho seguito le sette notti senza saltarne una: alla quinta mi sono addormentata prima di finire la pagina del libro.

Guido per lavoro e il colpo di sonno delle due del pomeriggio sulla tangenziale mi faceva paura. Adesso dormo sei ore e mezza di fila, quando prima ne mettevo insieme quattro a pezzi, e arrivo lucido fino a casa.

Con due bambini piccoli pensavo che dormire male fosse normale, anche quando loro dormivano. Dopo una settimana mi addormento in dieci minuti, e se il piccolo mi chiama mi rimetto giù e riprendo sonno subito.

Mi svegliavo alle quattro e giravo per casa fino all'alba, da otto anni. Seguendo la guida le notti si sono allungate una dopo l'altra, e adesso la mattina ho voglia di uscire a camminare invece di trascinarmi fino al divano.

Con la menopausa mi svegliavo sudata nel cuore della notte e non riprendevo più sonno. Qualche vampata arriva ancora, ma adesso mi giro dall'altra parte e mi riaddormento, e mio marito dice che sono tornata quella di prima.

Di notte la testa ripassava le riunioni del giorno dopo, e alle 4 ero già davanti alle mail. Dalla terza notte i pensieri si spengono quando spengo la luce, e in ufficio non mi serve più il terzo caffè.

Correvo tre volte a settimana e da quando dormivo male avevo mollato tutto. Dopo dieci giorni di notti intere ho rimesso le scarpe da corsa, e la domenica mi sveglio prima della sveglia senza fatica.

Avevo provato camomilla, melatonina e magnesio, e mi ero convinta che fosse l'età. In una settimana ho capito perché mi svegliavo sempre alla stessa ora, e adesso dormo fino alle sei e mezza.